o型腿走路姿勢矯正

日常生活中會發(fā)現(xiàn)有好多是O型腿的，這個完全矯正不需要手術的，通過正確的走路姿勢以及改掉一些不良的習慣就是可以的，方法很多的，通過堅持一段時間就能恢復原狀的，下面就給大家介紹一下通過走路姿勢等矯正O型腿的方法的。

一、o型腿走路姿勢矯正

1、O型腿的人走路往往是外八字的。也就是在行走的時候，雙足向外分。這樣在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節(jié)就會受到向外的力。時間一久，在站立的時候膝蓋就沒有辦法并攏。因此矯正O型腿，要有正確的走路姿勢。挺直身體、收腹挺胸，眼睛平視前方，雙臂放松自然擺動，腳尖微微向外或者正前方伸出，正?？绮阶呗?。

2、平時走路，提起另一側(cè)的髖之后，支撐腿送髖，伸髖方向是沿著臀肌的方向，稍微偏向外側(cè)的，而不是完全向后，更不是偏向內(nèi)。也就是說，送髖的方式有點像滑雪步。注意，我說的僅僅是“送髖的方式”像滑雪步，結(jié)合正確的提髖方法，從觀察者的角度看上去，伸髖是沿著行進方向向正后方的，送髖是沿著前進方向向正前方的。提髖的高度，和伸髖向外的角度，是一個配合。

3、也就是說，用正確的走路姿勢，你會一直努力分開支撐腿（而不是并上），而且從髖關節(jié)的活動上看，也確實分開了。但因為你的支撐腳落在地上，實際上你分開腿的力量和效果，并不能讓腿遠離重心，只能把另一側(cè)髖提起來。從觀察者的角度看，你沒有把腿分開，（奇妙的地方出現(xiàn)了，）他們會看到，你把腿并緊了。

上就是用走路的方法去改變O型腿的，關鍵在于必須去堅持的，必須堅持不要外八字的，堅持2個月左右差不多就恢復了，也有其他的方法的，比如采用動作的方法等，走路的話每天要保證內(nèi)扣的，時間一長就是習慣了，也有少數(shù)人采用手術的。