o型腿矯正5個有效方法

o型腿矯正5個有效方法

日常生活中大家都比較喜歡又白又直又長的美腿，甚至腿型比臉還要重要。但是有很多人因為一些特殊的原因，導(dǎo)致腿型是o型的，看起來非常的不美觀。那o型腿矯正5個有效方法是哪些呢？下面就和小編一起來了解一下吧。

o型腿矯正5個有效方法

第一、調(diào)整走姿，走路時，學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。

第二、做夾緊動作，無論是等公車，還是在辦公室，記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝。

第三、蹲起矯正法，雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關(guān)節(jié)略微內(nèi)扣，做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去。

第四、纏繃帶矯正法，如果雙膝是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿(走路容易外八字)，因為彎曲程度較嚴重。

第五、針灸矯正O型腿法。

怎樣通過瑜伽矯正o型腿

云雀式：右腿彎曲在身前，腳掌貼合恥骨處，左腿向后伸直。抬頭挺胸，雙手放在身體兩側(cè)；上身向前彎曲，雙臂向前伸展，額頭觸地。停住3-5個呼吸。蝴蝶式：兩腿彎曲，腳掌貼合，雙手交握抓住腳掌。座椅式：雙腿并攏，提臀站立，兩肩向后打開，站姿單腿外旋：挺胸、抬頭、收腹，單腿支撐地面，重心放在核心部位。坐在健身球上，挺直上半身、收腹，雙手叉腰，大小腿呈90度角。

相信閱讀了以上的文章后，大家對怎樣矯正o型腿有了一定的認識和了解。o型腿雖然看起來不是很美觀，但是大家在矯正上不要過于的急于求成，要慢慢的進行恢復(fù)。另外如果在生活中看到o型腿的人時，大家一定不要投去嘲笑的目光，要學(xué)會鼓勵他人。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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