腎虛肝郁血瘀如何調(diào)理

腎是五臟里一個(gè)重要器官可以過濾血液里的垃圾。肝在身體里和腎也有著密切關(guān)系，可以通過肝幫助胃動(dòng)力消化。那么腎虛了會(huì)引起身體肝的淤堵嗎？接下來小編就給大家介紹下，腎虛肝郁血瘀如何調(diào)理呢？

腎虛肝郁血瘀如何調(diào)理

1、保持心情舒暢：由于肝喜疏惡郁，生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

2、飲食平衡：食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持比例；保持五味不偏；少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。

3、少飲酒：初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。

4、適量運(yùn)動(dòng)：開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。

如何預(yù)防腎虛血瘀

1、多飲水：飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

2、積極地控制血壓：高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，應(yīng)密切注意血壓的變化并控制血壓。

3、別吃太多的鹽：飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，鹽中的鈉會(huì)使人體水分不易排出，加重腎臟負(fù)擔(dān)，致腎臟功能的減退。

4、注意蔬菜水果的食用：注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

5、別吃太多的肉：尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，吃了太多肉類，長(zhǎng)期就會(huì)使腎功能受到損害。

6、避免使用對(duì)腎臟有損害的藥物：患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇對(duì)腎臟損害較小的藥物。同時(shí)，在用藥期間還應(yīng)多飲水，以促進(jìn)藥物的排泄。

腎虛肝郁血瘀如何調(diào)理，本篇文章已經(jīng)講述完畢。現(xiàn)在人們壓力大，精神處于緊張狀態(tài)，我們要懂得勞逸結(jié)合。不僅是對(duì)腎好好的保養(yǎng)，其它身體的器官也要照顧到。比如多吃些應(yīng)季的瓜果蔬菜，多喝水，別吃太咸了?？刂蒲獕骸?/p>