坐月子引起的頭痛怎么辦

坐月子就是養(yǎng)病的最好時(shí)機(jī)，但是也很容易染上很多月子病。剛剛生產(chǎn)完體質(zhì)還很虛弱，需要補(bǔ)氣補(bǔ)血，把身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)上去。坐月子更不能見風(fēng)，很容易頭痛等問題出現(xiàn)。那么坐月子引起的頭痛怎么辦？下面就和小編一起來了解一下。

坐月子引起的頭痛怎么辦

1、產(chǎn)后頭疼躺下來休息，條件允許的話，可以在頭痛時(shí)，選擇一個(gè)安靜并且昏暗的房間小憩一兒。休息三十分鐘，可有效緩解。

2、按摩頭部，頭痛時(shí)可以按摩頭部，這是比較常見并且有效的方法。主要按摩穴位是太陽(yáng)穴，可用手指適度按壓，也可用拳頭來回旋轉(zhuǎn)按摩太陽(yáng)穴和發(fā)跡處。

3、靜心冥想，在家即可進(jìn)行，緩解頭痛效果不錯(cuò)。產(chǎn)后可以購(gòu)置一些此類CD，頭痛時(shí)可以聽著音樂冥想或者練瑜伽，隨著音樂可以慢慢忘記疼痛。

4、頭纏布條，頭痛發(fā)作時(shí)，可以用軟布或者是紗布纏住太陽(yáng)穴附近，注意力道適中，這可以有效抑制血管擴(kuò)張，緩解頭痛問題。

如何預(yù)防產(chǎn)后頭痛

1、分娩時(shí)盡量縮短生產(chǎn)時(shí)間，減少失血量。

2、產(chǎn)后注意保暖，多穿些衣服，以免寒氣入侵導(dǎo)致感冒。

3、睡眠時(shí)間要充足。

4、調(diào)節(jié)好情緒，保持心情喜悅，拋掉日常的煩惱和憂傷。

5、適度鍛煉，這可以促使血氧含量升高，保證大腦血液供給充足。

6、產(chǎn)后飲食要重視，多吃富含營(yíng)養(yǎng)食物，促進(jìn)身體恢復(fù)。適當(dāng)吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、清熱、養(yǎng)陰、生津的食物。比較推薦的有大米粥、雞蛋、蘋果、枸杞、桂圓等等。產(chǎn)后不要吃肥膩、黏滯等食物。比如河蚌、螃肉、葡萄、荔枝、花椒、辣椒等等。

坐月子引起的頭痛怎么辦？其實(shí)頭痛只要好好的休息，注意不要見風(fēng)就不會(huì)有什么大礙。女人坐月子一定要養(yǎng)好，不能大意，如果染上月子病就很能根治了。所以在月子中一定要注意保暖，心情要保持舒暢。有時(shí)間可以在家里多溜達(dá)一下千萬(wàn)不能整天躺著，這才會(huì)對(duì)身體有益。