入睡困難是指多少分鐘

很多的人們在生活中可能會遇到入睡困難等的現(xiàn)象，入睡困難的話就是我們常說的失眠，長期失眠的話就會影響到人們的身體健康，甚至是會影響到生活和工作，一定要及時(shí)的進(jìn)行失眠等疾病的治療。那么入睡困難是指多少分鐘？

入睡困難是指多少分鐘？

在醫(yī)學(xué)上，入睡的時(shí)間快慢，這沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)的，有的人快，有的人慢，因人而異，一般為30～40分鐘，而且，影響到睡眠的因素太多了，例如情緒，疲勞，疾病，飲食等等，都會影響入睡時(shí)間的，所以沒法界定。

意見建議：只要沒有不適癥狀，出現(xiàn)入睡時(shí)間長，這都沒什么的。而且，睡眠的好與差，這都是周期性的。沒有人一輩子睡眠都是一直好的。

入睡困難的危害有哪些？

1、失眠的危害是顯而易見的，從短期效應(yīng)來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學(xué)習(xí)，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中。

2、從長遠(yuǎn)的角度來看，危害更是巨大和深遠(yuǎn)的：大多數(shù)患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發(fā)焦慮癥;同時(shí)失眠對于很多人來說都是一誘發(fā)某種潛在疾病的可能，如植物神經(jīng)功能失調(diào)，易患神經(jīng)功能亢進(jìn)等，出現(xiàn)手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等癥狀。

3、失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由于長期陷入對于睡眠的擔(dān)心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當(dāng)?shù)娜狈ψ孕?，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關(guān)系，從而產(chǎn)生孤獨(dú)感、挫敗感。

長期失眠的人士一定要引起重視，要盡早的去醫(yī)院進(jìn)行檢查和診斷，要了解失眠給自身帶來的傷害，做好失眠疾病的治療工作。以上就是關(guān)于“入睡困難是指多少分鐘？”的相關(guān)介紹，失眠患者要做好疾病的調(diào)理工作，避免給自身帶來困擾。