男人長期熬夜養(yǎng)生湯都有哪些

男人經(jīng)常熬夜對身體影響是非常大的，男人經(jīng)常熬夜的會引起免疫力低、脾氣差等等一些癥狀。甚至可能導(dǎo)致不育，誘發(fā)癌癥等疾病。所以男人長期熬夜的情況下可以適當?shù)暮纫恍┭a湯，調(diào)節(jié)身體的一些不適的癥狀，那么男人長期熬夜養(yǎng)生湯都有哪些可以喝呢？

男人長期熬夜養(yǎng)生湯都有哪些

1. 西洋參煲烏雞湯

材料：西洋參20克，烏骨雞1只，香菇若干發(fā)水攥干，陳皮5克，蜜棗3粒。 功效：適宜經(jīng)常熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口干食少，頭暈面黃者服食。

2. 蓮子百合煲瘦肉湯

材料：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。 做法：蓮子、百合、廋肉加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。 功效：蓮子百合煲廋材料：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。

3. 豬腰燉杜仲湯

做法：把豬腰、杜仲加水適量隔水燉1小時，每日或隔日服食1次。 適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

男人經(jīng)常熬夜吃什么好

1.多吃富含維生素A和維生素B的食物。

經(jīng)常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害。所以，經(jīng)常熬夜的男人應(yīng)該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護眼睛的食物。

2、補腦、增強機體免疫力的食物

男人經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養(yǎng)豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物，建議多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加腦的營養(yǎng)，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力，這對于男性養(yǎng)生非常重要。

男人經(jīng)常熬夜對身體影響是比較大的，我們要多喝一些養(yǎng)生湯來補下身體，男人長期熬夜養(yǎng)生湯都有哪些？給大家介紹了幾種效果比較好的，男性朋友可以參考下。同時也可以多吃些高蛋白質(zhì)的食物、高纖維素的食物、補腦健腦的食物這些都是熬夜的人要吃的哦。