“大姨媽”對(duì)于廣大女性朋友來說,真是一個(gè)神奇的親戚。她來吧,經(jīng)常感到腰酸背痛脾氣無法控制,她不來吧,又要時(shí)時(shí)刻刻擔(dān)心盼著她能準(zhǔn)時(shí)到。每月一次的“瘋狂大姨媽”總是令我們無比煩惱。 如何輕松度過經(jīng)期?痛經(jīng)的時(shí)候該吃點(diǎn)什么?如果在月經(jīng)期間選擇正確的飲食,就能幫你輕松緩解痛經(jīng)帶來的痛苦哦。
第一款:
山楂紅棗湯:活血養(yǎng)顏,緩解痛經(jīng)。
食材準(zhǔn)備:2個(gè)山楂(干山楂也可以)﹑4片生姜﹑6個(gè)大棗﹑紅糖適量
做 法:將大棗和山楂洗凈,去核,從中間切開。燒一鍋開水,將大棗山楂,連同生姜一起投入。開中火煮,水開后,改小火煮10分鐘。最后放紅糖,用勺子攪拌均勻,趁熱服用就可以。
食用方法:經(jīng)期前3天左右可以開始服用,每日一次,直至經(jīng)后3天停止服用,如果能夠每次堅(jiān)持,能夠完全治愈痛經(jīng)。
第二款:
當(dāng)歸羊肉生姜湯:補(bǔ)中益氣,增強(qiáng)抵抗力。
材料準(zhǔn)備:9克當(dāng)歸、15克生姜、50克羊肉片
做 法:把當(dāng)歸和姜洗凈,切成片,瀝干。羊肉在開水中焯一下,砂鍋中加適量水,焯完的羊肉放進(jìn)去。然后將所有材料投入,用中火煮開后,換為小火慢慢燉。燉至熟爛后,食肉飲湯。
食用方法:在來姨媽前5~7天開始喝,一天一碗。月經(jīng)期間最好不服用,因當(dāng)歸有活血作用,會(huì)使經(jīng)期流血過多。
第三款:
紅糖姜湯:減輕痛經(jīng),美顏美膚
食材準(zhǔn)備:50g紅糖,20g生姜,10枚大棗
做 法:把大棗和生姜洗凈,切小。燒一鍋水,放入大棗和紅糖,用勺子攪拌幾下,蓋上蓋子,煮20分鐘,放入姜絲, 再煮5分鐘就完成了。
食用方法:多喝無不益,也要注意趁熱喝。但是因?yàn)榧t糖具有活血化瘀的作用,經(jīng)期不宜多喝,經(jīng)期量少者,可以在經(jīng)期適當(dāng)喝一些。
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