食物脂肪含量多少算高

食物脂肪含量多少算高

人身體的各項機能都是通過這些食物里面的成分進行維系的。而現(xiàn)今人們更多關(guān)注的是食物里面脂肪的含量。脂肪含量直接影響了人的身材。而且脂肪含量高了，也會造成心血管方面的疾病?？墒澄镏竞慷嗌偎愀吣兀肯旅嬉黄鹂纯矗?/p>

食物脂肪含量多少算高

高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具體表現(xiàn)為油的成分就是各種飽和和不飽和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸過的食物都屬于高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟、奶油制品都屬于高脂肪食物。目前，對高脂肪和低脂肪的值沒有一個明確的界限。

食用高脂肪的食物會造成什么危害

高脂肪食品要適可而止 長期食用高脂肪“垃圾食品”可能誘發(fā)多種慢性疾病。長期攝入高脂肪膳食不僅會堵塞動脈血管，還會損害大腦的功能，更容易造成聽覺損害而導(dǎo)致聽力減退。孕婦不宜長期食用高脂肪食物。孕婦在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這對分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體，容易引發(fā)酮血癥，孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴(yán)重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。男性若想做父親，不僅要戒煙戒酒還要少吃男子高脂肪的食品，比如牛排、漢堡和紅燒肉等，以提高精子質(zhì)量。

高脂肪的食物雖然對于人們而言很是有吸引力，但是為了自身的身體著想也只能偶爾品嘗一下而不能作為主食。長期吃高脂肪的食物，對于人的自身而言并不是一個明智的選擇。在日常的飲食中，最好還是注意葷素搭配營養(yǎng)均衡的健康飲食為好。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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