懷孕一個(gè)月可以游泳嗎

孕婦是一個(gè)特殊的生理期，由于需要孕育著胎兒，并提供所有的供胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)，所以這個(gè)時(shí)期是需要特別關(guān)注的，保證孕婦自身的健康和營養(yǎng)，才能為胎兒提供充足的營養(yǎng)，那么，孕婦在懷孕一個(gè)月的時(shí)候，可以游泳嗎？

孕婦在前期懷孕的時(shí)候，還處于未穩(wěn)定期，是可以游泳的，但要盡量避免太劇烈的游泳強(qiáng)度，在懷孕的中期游泳，對以后順產(chǎn)是很有幫助的，但要注意孕婦游泳選擇的游泳池水質(zhì)是很關(guān)鍵的，所以在孕期進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的孕婦，要選擇水質(zhì)好的游泳池。

一般建議懷孕期在16周之內(nèi)，也就是4個(gè)月內(nèi)的準(zhǔn)媽媽要多做有氧運(yùn)動(dòng)。而不建議進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，游泳是首選項(xiàng)目。事實(shí)上，游泳對孕婦來說是相當(dāng)好的有氧運(yùn)動(dòng)，但要根據(jù)自身的具體情況而定，如不會(huì)游泳的孕婦，就沒有必要在孕期特意學(xué)習(xí)游泳了，如果是懷孕前就一直堅(jiān)持的人，而且懷孕期間身體狀況良好，那么從孕早期到后期都可以繼續(xù)進(jìn)行。

孕婦游泳，可以讓全身肌肉都參加了活動(dòng)，促進(jìn)血液流通，能讓寶寶更好地發(fā)育。而且孕期經(jīng)常游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)有很好的影響。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題，不易受傷。

綜上所述，孕期來說，游泳是個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇，懷孕1個(gè)月的孕婦，可以根據(jù)身體情況，并參考醫(yī)生的意見，以決定是否合適游泳。游泳時(shí)要注意不可進(jìn)行高強(qiáng)度的游泳運(yùn)動(dòng)，且要注意避免讓別人踢到肚子，是一項(xiàng)對孕婦有利的運(yùn)動(dòng)。