精子活力低吃什么好

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，精子是非常重要的。精子的活力代表了這個(gè)男人的身體健康情況。當(dāng)男人的精子出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，不僅影響生育能力，還會(huì)影響男人的心理健康。所以，有很多男性朋友因?yàn)榫踊顒?dòng)力低，而過(guò)于堪憂。那么精子活力低吃什么好呢？精子活力低怎么辦呢？

1、男性朋友應(yīng)該多補(bǔ)充維生素e膠丸，在飲食方面也應(yīng)該多吃一些韭菜以及鮮蝦仁兒，這些都可以有助于提高精子的成長(zhǎng)，有些男性朋友因?yàn)殛?yáng)虛所以就會(huì)出現(xiàn)少精的狀況。男子精子活動(dòng)力低的時(shí)候，一定要注意，多吃一些蛋白質(zhì)以及精氨酸類的食物，比如瘦肉，魚(yú)蝦，豆制品等，這些都會(huì)對(duì)精子的活動(dòng)力有一定的好處。

2、男性精子活力低下時(shí)，精子前行困難，難以穿過(guò)男性子宮頸管、子宮腔并到達(dá)輸卵管和卵子相互結(jié)合，從而導(dǎo)致生育能力下降。多吃綠色蔬菜也有助于提升精子的質(zhì)量，因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

最后提醒各位男性朋友，精子活動(dòng)力低的時(shí)候，一定要多鍛煉一下身體，尤其是男性朋友身材過(guò)胖的話就會(huì)造成腹股溝的溫度比較高，那么對(duì)精子的活動(dòng)的成長(zhǎng)都會(huì)造成一定的影響，所以男性朋友應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。如果情況比較嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。