懷孕六個月吃什么鈣片好

懷孕六個月吃什么鈣片好

眾所周知，從孕早期開始，就必須合理適當?shù)倪M行補鈣。孕期如果出現(xiàn)缺鈣的情況，就會引起抽筋，腰酸背痛，影響胎兒的發(fā)育，甚至有可能會引起佝僂病。由其是到了孕晚期，補鈣就顯得由為重要了。那么懷孕六個月吃什么鈣片好呢？

首先，務必選擇最適合的補鈣時間。專家認為人的血鈣濃度是在后半夜和早晨最低，也是多數(shù)缺鈣孕婦在夜晚會抽筋的主要原因。所以晚餐之后半個小時補充是最好的選擇。這個時候可以選擇喝牛奶，或者直接補充鈣劑。再者因為鈣會和草酸，植酸等發(fā)生化學反應，所以如果吃了鈣片之后就不要在吃含草酸，植酸等含量高的食物了，像菠菜的草酸含量就非常豐富，所以在吃鈣片前后最好不要吃菠菜了。

其次，選擇合適自己的補鈣方法。補鈣最好選擇少量多補，比如說堅持每天補，同時一天分兩三次補?？梢赃x擇小劑量的鈣片分幾次次，同樣的牛奶也可以在臨睡前喝點，或者是兩餐之前喝。

維生素D是調節(jié)鈣磷代謝的物質之一，所以在補鈣的同時最好可以補維生素D，在孕保健品中就有專門的維生素D補劑，但是專家認為如果服用過多的話，會加重妊娠的反應，所以專家建議不要直接補充維生素D補劑，專家認為每天曬半個小時的太陽就能促進足夠的維生素D的合成的。

最后提醒準媽媽，一定要多吃含鈣豐富的食物，比如海帶，也是鈣質含量豐富的食物之一，日?？梢赃m當吃一些補鈣的食物。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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