吃了一塊巧克力會(huì)胖嗎

很少有人能抵擋住巧克力的誘惑，尤其是在愛情中的女人，巧克力會(huì)使愛情更加甜蜜，但是在吃完就會(huì)糾結(jié)怕自己長(zhǎng)胖。人的體質(zhì)分很多種，有的喝水也會(huì)胖，有的怎么吃都很苗條，這是最讓人羨慕的體質(zhì)了，那么吃了一塊巧克力會(huì)胖嗎？

吃了一塊巧克力會(huì)胖嗎

吃巧克力容易導(dǎo)致肥胖的觀點(diǎn)是不正確的，絕大多數(shù)的肥胖是由于吃得過量和缺乏運(yùn)動(dòng)，攝入的能量超出消耗的能量，使得多余的能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來造成的。適當(dāng)?shù)某郧煽肆Σ粫?huì)讓你發(fā)胖，許多人過高估計(jì)了巧克力中的熱量。一塊40克的牛奶巧克力含大約210卡路里熱量，低得可以編入體重控制食譜。

怎樣利用巧克力減肥

1、首先，只有高可可含量黑巧克力，才能有減肥的作用。平時(shí)超市賣的巧克力，都不是這類，目前只有國(guó)外進(jìn)口的有。價(jià)格很貴，黑巧克力吃的時(shí)間，一般巧克力飯后吃，但作為減肥用，要飯前吃。

2、食量，黑巧克力的食用量與減肥的關(guān)系大概是個(gè)拋物線，也就是說，隨著食量的增加，減肥的效果開始明顯，但過了一定的量，就要差勁了，到了一定的量，不但不減肥，而且增加體重。但是這個(gè)量是多少，不同的人不一樣， 你可以先吃一定的量一段時(shí)間， 試一下。

市面上的巧克力種類多變化多樣，經(jīng)管會(huì)變胖人們也不放棄吃掉它，這是甜蜜的負(fù)擔(dān)。其實(shí)變胖不僅僅是因?yàn)榍煽肆?，只要不是長(zhǎng)期食用的一般是不會(huì)使人發(fā)胖的。偶爾吃反而對(duì)身體有好處，這些食品盡量不要多吃，長(zhǎng)期積累會(huì)使身體變差。