孕婦晚上睡覺頭出汗

孕婦晚上睡覺頭出汗

很多準媽媽在懷孕期間,晚上睡覺的時候會經(jīng)常出汗,但又不知道為什么會這樣,那么準媽媽晚上睡覺為什么會頭出汗呢?下面一起跟著媽網(wǎng)百科來了解一下吧。

一、孕婦晚上睡覺出汗的原因

1、體內(nèi)雌激素以及皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白增高,迫使致腎上腺皮質(zhì)功能一直非?;钴S。

2、孕期營養(yǎng)不足孕婦晚上出汗可能是孕期營養(yǎng)不足導致。隨著肚子變大,孕期所需的營養(yǎng)也在增加,如果孕婦營養(yǎng)沒有跟上,導致身體虛弱,睡覺也容易出汗。

3、孕婦本身在安靜清醒的狀態(tài)下,身體代謝速度就高于常人,其植物神經(jīng)系統(tǒng)功能也會因此出現(xiàn)變化,導致血管舒縮功能紊亂,皮膚血液循環(huán)速度增加,出現(xiàn)汗多的情況。

4、缺鈣晚上睡覺出汗和缺少鈣元素也是有關聯(lián)的,如果孕婦缺鈣就會出現(xiàn)晚上睡覺出汗的情況。因為低鈣會增加交感神經(jīng)的興奮性,加大了汗腺的分泌。

5、在孕晚期,準媽媽可能有多汗性的濕疹問題,因此可以向醫(yī)生咨詢后,作適當?shù)闹委煛?/span>

二、準媽媽預防晚上睡覺出汗的小方法

1、養(yǎng)成良好的飲食習慣,日常飲食營養(yǎng)要均衡,為了確保每日營養(yǎng),準媽媽每天要吃一些新鮮、清淡并且營養(yǎng)豐富的食物。

2、養(yǎng)成良好的運動習慣,準媽媽懷孕期間雖然不能作激烈的運動,但是可以做一下身體上能接受的小運動,比如晨運或晚上吃飯之后可以出門散散步,放松一下精神。這些小運動不僅能改善睡眠,而且還有益于胎兒的發(fā)育。

3、選擇寬松舒適的衣服,準媽媽在懷孕期間要穿寬松、舒適的衣服,這樣不僅涼快一些,而且也利于排汗。不過切記夏天不要過分貪涼,最好穿長褲、長袖、長裙,保護皮膚免受太陽的傷害。

4、每天保持愉悅的的心情,要懂得學會自我調(diào)節(jié)情緒,保持開朗狀態(tài)。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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