如何提高性生活質(zhì)量

性生活是愛情的另一種象征，也是人類繁衍的途徑。當(dāng)男女雙女感情濃厚，合理的性生活可以使雙方心情愉悅。但是看性生活視頻可以提高性生活質(zhì)量嗎？經(jīng)常性生活都有哪些好處呢？

和諧的性生活對(duì)夫妻雙方都有很大好處。對(duì)男性而言，性生活可以預(yù)防前列腺癌，男性的射精次數(shù)與患有前列腺癌的幾率成反比，射精越多，患癌幾率越低；可以保護(hù)心臟，相較于一般男性，性生活有規(guī)律的男性不易患上心臟病；有效預(yù)防中風(fēng)，健康、有規(guī)律的性生活可以有效降低男性患中風(fēng)的可能性。

對(duì)女性而言，合理的性生活可以讓月經(jīng)更規(guī)律，研究表明，每周至少過1次性生活的女性，她們的月經(jīng)較之一般女性更為規(guī)律。性生活可以抗衰老健康、有規(guī)律的性生活可以有效延緩女性衰老。

對(duì)夫妻雙方而言，釋放壓力、放松身體，和諧的性生活可以緩解雙方的壓力；性生活也是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它可以燃燒卡路里，幫助夫妻雙方減掉脂肪；性愛可以使人類腦部分泌出有助睡眠的內(nèi)啡肽，讓夫妻雙方更容易入睡。

最后關(guān)于性生活次數(shù)，一般以過性生活的第二天不出現(xiàn)明顯的疲勞、精神萎靡、腰酸乏力等現(xiàn)象，不影響工作和學(xué)習(xí)為原則，主要根據(jù)個(gè)體的年齡、體質(zhì)、性格等因素來決定。一般來說，30歲以前的青年人每星期2到4次，30到40歲每周1到2次，40—50歲每周1次，50到60歲，每3到4周1到2次，60歲以上每4周1到2次。人們要注意的是不要單純追求性交的次數(shù)，同時(shí)還要力求使每次性交都要達(dá)到完美的程度，一次完美的性交比兩次不完美的性交更令人滿足。