孕婦幾點睡算熬夜

母親懷孕之后會有許多疑慮，其中不僅包括營養(yǎng)攝取方面的，更是有關(guān)情緒方面的，如果孕婦作息不規(guī)律，沒有按照孕婦在懷孕期間應該做到的時間規(guī)律睡覺的話，會造成一系列的問題，嚴重的會影響孩子發(fā)育甚至自身健康，那么孕婦在幾點之后睡算熬夜呢？

孕婦幾點睡算熬夜

晚上超過十一點睡覺就是屬于熬夜了，熬夜對身體多系統(tǒng)及器官有慢性傷害的，人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會找上你。建議孕媽平時還是需要有一個合理的生活和飲食習慣。

熬夜對胎兒的影響：

1.肝膽造血是從晚上11點到3點這段時間，懷孕本身就是很耗氣血的過程，如果孕婦長期熬夜，，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，孕婦經(jīng)常熬夜一般氣色都不會太好，對胎兒的發(fā)育也有影響，寶寶出生后會長得慢，體重輕等；

2. 孕婦經(jīng)常熬夜會推遲預產(chǎn)期，加重身體和心理上的負擔。而且還會影響孩子的生物鐘，不利于孩子以后養(yǎng)成良好的睡眠習慣。孩子出生后多有焦躁、愛發(fā)脾氣、愛哭鬧的特點。

熬夜對孕婦的影響：

1.長期熬夜會使孕婦精神疲勞，免疫力下降，容易引發(fā)感冒，腸胃感染等疾??；

2. 熬夜會變丑。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。

看完文章，準媽媽們也不要過于緊張，平和的心態(tài)是做一切事情的必備條件，生孩子沒有大家想象的那么可怕，只要做到懷孕時期應該注意的，就基本沒有多大問題，媽媽們保持應有的睡眠時間和睡眠質(zhì)量，安心的等待孩子的到來吧！