小時候胖長大會瘦嗎

很多小孩子從出生起，因為周圍父母和一群親屬們的環(huán)繞，唯恐對他照顧不周，所以，衣來伸手飯來張口的生活，導致成了一個小胖子。這個階段身體的生長發(fā)育不會缺少任何營養(yǎng)，而且，也會滿足在學習和運動過程中的各種身體需求，那么，小時候胖長大會瘦嗎？

小時候胖長大會瘦嗎

1、小時候胖，長大后有可能會繼續(xù)胖。世界衛(wèi)生組織對兒童期肥胖與成年后肥胖的關系進行研究，發(fā)現(xiàn)6歲以前肥胖的兒童，大約有25%可能成年后超重，當肥胖持續(xù)到青春期，成年肥胖的危險性就增加到75%。

2、也就是說小時候胖一會兒問題也還不是很大，畢竟在長身體嘛，但是一直胖就有問題了。尤其是當肥胖持續(xù)到了青春期，那么很有可能會一直胖到以后。

3、小時候胖，可能傷身又傷心，胖這件事情對生理和心理影響都不小。研究顯示肥胖兒童更容易患脂肪肝、高血壓、冠心病等疾病，兒童肥胖還會導致脂肪代謝異常、糖代謝異常，這也是兒童糖尿病的早期表現(xiàn)。不僅如此兒童肥胖的患病危險因素也會延續(xù)至成年期。

青少年如何減肥

1、營養(yǎng)均衡、不偏食。減肥和長高，都要三餐規(guī)律，注意營養(yǎng)均衡，適當多攝取含豐富蛋白質和鈣質的食物。如：小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。不要偏食挑食，少吃肉類，多吃蔬菜和粗糧。少吃零食，不喝甜飲料。睡前喝一杯牛奶。

2、堅持運動、幫助骨骼成長。青春期長高，要多參加運動鍛煉。運動也可以幫助消耗多余的熱量，保持消耗的熱量大于攝入的熱量，就能幫助減肥。每周可以進行慢跑、快走、打籃球、打羽毛球、跳有氧操等有氧運動，每次40分鐘至1小時，長期堅持，既能減肥，又能長高。

3、生活規(guī)律、睡眠好。生活作息要規(guī)律，早睡早起，每天保證8小時睡眠，不僅能保證生長激素在睡眠時分泌，也能保證身體各個器官在睡眠時排毒，促進新陳代謝。

肥胖，不論是孩子還是成年人，都會對身體帶來疾病隱患和體重負擔，但是并不是進食就會造成肥胖，所以，需要在合理進食的基礎上，調整生活規(guī)律，增加運動量來緩解調整體重，同時，注意平時生活和工作、學習時的正確姿勢，讓身體的發(fā)力點正確，都是保持正常體重的合理方式。