初中生睡眠不好吃什么

如果說在小學(xué)階段孩子不懂的學(xué)習(xí)壓力，那么在初中的時(shí)候孩子就可以明白學(xué)習(xí)對(duì)于他們的重要性，一部分責(zé)任心比較重的孩子就會(huì)明顯的感覺到學(xué)習(xí)的壓力，甚至?xí)胁幌氤燥?，睡眠不好的情況。下面就關(guān)于初中生睡眠不好吃什么，小編做一下簡(jiǎn)單介紹。

初中生睡眠不好吃什么

1、蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點(diǎn)心或煮粥食用。

2、豬心1只、大棗10枚，加調(diào)料煮食。

3、雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

4、紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

5、蔥白8根、大棗15個(gè)、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時(shí)間，水涼再加熱水。同時(shí)服用此方，療效更好。

失眠的壞處

1、由于失眠，使大腦興奮性增強(qiáng)，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢(mèng)早醒?；颊咭蛞姑卟蛔?，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時(shí)兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動(dòng)怒等癥狀。

2、失眠又會(huì)引起心理推移，患者頗感身心負(fù)擔(dān)沉重。中醫(yī)稱“失眠”為“不寐”，認(rèn)為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關(guān)。神經(jīng)衰弱者多見此癥。

以上就是關(guān)于初中生睡眠不好吃什么，做的簡(jiǎn)單介紹?？傊踔幸院蟮膶W(xué)生會(huì)明白人為什么要上學(xué)，會(huì)接收到同學(xué)之間競(jìng)爭(zhēng)學(xué)習(xí)的壓力，會(huì)懂得一些社會(huì)之間的問題，所以有時(shí)候不免思慮過多，引起睡眠不足，但是睡眠不足會(huì)讓人精神不振，注意力不集中，記憶力減退，所以一定要想辦法改善。