閉經(jīng)吃什么食物

閉經(jīng)吃什么食物

閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性、生理性和病理性的,原發(fā)性閉經(jīng)指年齡大于14歲但第二性征未發(fā)育或者年齡大于16歲第二性征已發(fā)育,月經(jīng)還未來潮;繼發(fā)性閉經(jīng)指正常月經(jīng)周期建立后,月經(jīng)停止6個月以上?生理性閉經(jīng)是指妊娠期、哺乳期和絕經(jīng)期后的無月經(jīng);病理性閉經(jīng)是直接或間接由中樞神經(jīng)-下丘腦-垂體-卵巢軸以及靶器官子宮的各個環(huán)節(jié)的功能性或器質(zhì)性病變引起的閉經(jīng)。至于閉經(jīng)要吃什么,還是要看具體情況。

原發(fā)性閉經(jīng)多為肝腎不足、氣血虧虛所致,可采用以下方法進行調(diào)理:金針菜黑木耳冰糖共煮食;菠菜根豬血共煮食;豬肝紅棗木瓜(去皮核)共煮食;老母雞紅棗木耳共煮食。繼發(fā)性閉經(jīng)則可以吃鴿肉姜蔥粥、豬鱉肉或者墨魚香菇冬筍湯進行調(diào)理。病理性閉經(jīng)應(yīng)要注意少食多餐、補充水分和營養(yǎng)素,避免過多乳制品的攝入。閉經(jīng)調(diào)理一般從補腎、扶脾、疏肝和調(diào)理氣血入手,攝入有營養(yǎng)價值的東西,少吃海鮮,多吃五谷雜糧,盡量做到營養(yǎng)全面;不可過度勞累,經(jīng)期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。

女性出現(xiàn)閉經(jīng)的情況稍微復雜,在日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運動上入手。多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物,多喝水,同時多參加各種運動,增強體質(zhì)。熬夜易造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足,因此保持生活作息規(guī)律,保證充足睡眠也是非常重要的。保持好心態(tài),堅持科學調(diào)理,還是有懷孕的希望的。


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