魚油卵磷脂1:1吃可以嗎

魚油卵磷脂1:1吃可以嗎

一般情況下少量的食用一些魚油是會對身體有好處的，魚油的用途也是非常廣泛的，對人體的好處也是很多的，魚油不能過度的食用，如果是大量的食用魚油的話可能會對身體產(chǎn)生一些非常負面的影響。那么魚油卵磷脂1:1吃可以嗎？

魚油卵磷脂1:1吃可以嗎

作為預(yù)防的話，早飯前1粒深海魚油，晚飯前一粒大豆卵磷脂。魚油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好。老年人1:3的比例比較好。如果有輕微的高血壓高血脂的癥狀，都處于臨界狀態(tài)的話，可以早飯前服用一粒魚油和卵磷脂，晚飯一粒卵磷脂，心腦血管疾病比較嚴重的建議早晚飯前魚油和卵磷脂各一粒。注意，高血壓危象不宜服用深海魚油與卵磷脂。

魚油對身體的好處有哪些

魚油能夠防止氧化，能有效降血脂。因為在服用魚油的同時服用大豆磷脂，可達到相輔相成的效果。因為魚油在調(diào)節(jié)血脂時的代謝產(chǎn)物要經(jīng)過肝臟代謝，從而加重了肝臟的負擔(dān)。魚油與卵磷脂同服，不但對調(diào)脂有協(xié)助作用，而且大豆磷脂能增強肝的排泄功能，從而保護肝臟不受損害。

平時食用一些魚油的話是會對身體有非常大的好處的，魚油能夠幫助對身體的免疫力增加。作為預(yù)防疾病的好辦法，但是也不可以過度的食用魚油，大量的食用的話是會對身體有傷害的。適當(dāng)?shù)目梢允秤?，有心腦血管或是高血壓的是不能夠大量的食用魚油的，這個是需要特別注意的。

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