高血壓的飲食禁忌

高血壓在醫(yī)學(xué)上是一種最常見的慢性病，幾乎有一般的人群被認(rèn)為是遺傳的，主要表現(xiàn)為是指血壓增高，可能伴有腦、心等器官的功能受損。高血壓人群一般發(fā)生在中老年以及肥胖人群中，而對于該人群來講，除了運(yùn)動以外，也要注意日常飲食方面。不過，對于高血壓人群的飲食禁忌又有多少人知道呢？

高血壓的飲食禁忌些什么

通常，醫(yī)生會建議高血壓人群在飲食方面減少鈉鹽攝入、補(bǔ)充鈣和鉀鹽、減少脂肪攝入、減少飲酒等。因此可想而知，高血壓的飲食中，對食物的要求頗高。對于懷孕又患有高血壓者來說，更應(yīng)該注重飲食。

首先，高熱能的食物少吃。葡萄糖、蔗糖、巧克力等高熱能的食物會增加體重，對于肥胖者來講，高血壓發(fā)病率比正常體重者高，因此要少吃該類食物。

其次，少吃或不吃動物的內(nèi)臟。因?yàn)榇祟愂澄锏鞍踪|(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動。

再者，忌重口味飲食。對于多鹽、多糖、濃茶、辣椒等味道較重、刺激性的食物，高血壓者應(yīng)該避免。

最后，少喝或不飲酒。飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高。

高血壓人群可食用哪些飲食

既然高血壓人群需要對飲食如此重視，那么哪些食物可以食用？特別是對妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽來講，要注意增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)攝入量，補(bǔ)充足夠的鈣、鎂和鋅。主要可以通過蔬菜、水果、牛奶、魚等食物，來補(bǔ)給營養(yǎng)。

只有了解了高血壓的飲食禁忌，知道哪些食物可以食用，才會有一個(gè)健康的生活飲食。對于高血壓的媽媽來說，可以多吃糙米，糙米可促進(jìn)腸蠕動，對防治妊娠合并原發(fā)性高血壓有利。除此以外，可以吃些魚，特別是對妊娠合并原發(fā)性高血壓有著降血壓的功效。