產(chǎn)后孕婦吃什么鈣片好

如今，失眠上的鈣片種類越來越多，有成人和兒童的，成人的又分為中老年和孕產(chǎn)婦的，而孕產(chǎn)婦的種類也是多不勝數(shù)。女人在生完孩子之后，大量的鈣質(zhì)隨著小孩的出生而大量流失，她們急需補充鈣質(zhì)。而且小孩剛出生，也需要大量的鈣質(zhì)來促進身體成長，他們只能通過母乳攝取，進而讓母親隨奶失去更多的鈣質(zhì)，所以哺乳期的女人需要的鈣質(zhì)就更多。不少媽媽都在問產(chǎn)后孕婦吃什么鈣片好呢？在挑選鈣片時，準(zhǔn)媽媽們可以參考下面幾個方面。

1、鈣含量高

一般補鈣的營養(yǎng)產(chǎn)品、保健產(chǎn)品都會標(biāo)注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，后者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。

2、完整的生產(chǎn)信息

孕媽在選用鈣制劑時要注意生產(chǎn)的廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準(zhǔn)文號等細節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。

3、選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑

維生素D能促進鈣的吸收，對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

4、相同的鈣類型吸收率大致相當(dāng)

很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。

最后提醒各位寶媽，處在哺乳期會導(dǎo)致大量鈣質(zhì)流失，為了寶寶和自己的身體健康，補鈣一定要及時哦！