“懷胎十月,一朝分娩”,看似容易,但是整整十個月,孕婦可能會出現(xiàn)各種各樣的癥狀。在孕晚期時,胎兒已經(jīng)逐漸發(fā)育成熟,這時,孕媽媽出現(xiàn)貧血的可能性非常大。37周孕婦貧血怎么辦?吃哪種食物可以很好的補充鐵元素呢?
1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,同時還含有其他的微量元素,如鋅、硒等,能有效促進(jìn)身體對鐵質(zhì)的吸收。
2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍,但它參與紅血球的生成,算是輔助造血,所以葉酸如果缺乏,也會造成細(xì)胞貧血。
3、黑色食物。民間有一種說法,黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì),具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效,可以起到補血的作用,所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、高蛋白的食物。懷孕后期,寶寶發(fā)育非常快,只要寶寶每周體重不超過1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時注意葷素結(jié)合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。
5、補鐵產(chǎn)品。由于孕婦對鐵需求量極大,普通的食物補充未必能滿足所需。因此,孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補鐵產(chǎn)品補鐵。
最后提醒各位準(zhǔn)媽媽,如果出現(xiàn)了中度以上的貧血,需要到醫(yī)院進(jìn)行藥物治療??诜F劑治療是非常有效的。孕期貧血除服鐵劑以外,服用小劑量的葉酸。但要注意劑量不要太大。
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