快生的孕婦貧血怎么辦

快生的孕婦貧血怎么辦

孕婦本身對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求很大,而缺鐵嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)貧血。對(duì)于孕晚期的孕婦,出現(xiàn)貧血的概率會(huì)更高一些。專家表示,孕期貧血通常是因?yàn)槿辫F,補(bǔ)鐵是關(guān)鍵,改善貧血的方法就是飲食中多攝取一些含鐵量高的食物,保證孕婦營(yíng)養(yǎng)均衡,同時(shí)配合補(bǔ)充鐵劑加快補(bǔ)血。那么,快生的孕婦貧血怎么辦呢?

孕期不管是否貧血,都要多補(bǔ)鐵,經(jīng)常食用一些動(dòng)物內(nèi)臟,如肝、心等(每周吃1-2次,每次2兩左右),還有紅色的瘦肉,如牛、豬、羊等肉類,動(dòng)物的血,這些食物的含鐵量高,與人體中的成分接近,最易吸收,蛋黃也是不錯(cuò)的補(bǔ)鐵食物。

孕期貧血要注意葷素搭配,像紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含鐵量較高的。每周熬點(diǎn)紅棗糯米粥來吃;早上可以來一碗黑芝麻,下午泡一杯紅棗茶。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用對(duì)貧血有一定的調(diào)理作用,但植物中的鐵吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于動(dòng)物性食物。

綠色的蔬菜和水果含有豐富維生素C,可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收加快補(bǔ)血,例如飯后吃一些葡萄、蘋果,或者來一杯橙汁,鐵的吸收大大提高了。其他的如,金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿卜、菠菜等。

在懷孕期,由于胎兒對(duì)鐵等營(yíng)養(yǎng)素的需求量較大,除非大量食用補(bǔ)鐵食物,否則如果單純食補(bǔ)并無明顯效果,孕婦的血紅蛋白(血色素)仍有可能繼續(xù)下降,建議補(bǔ)充孕婦常用的鐵劑,例如服用鐵 之緣片,配合補(bǔ)鐵生血增加營(yíng)養(yǎng),滿足孕婦的對(duì)鐵、蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)需求,更全面的改善貧血。最后提醒各位孕媽咪,平時(shí)多食用一些含鐵量高的食物,避免缺鐵性貧血的發(fā)生哦!

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