經(jīng)常喝酸奶會(huì)減肥嗎
酸奶大家都比較熟悉，肯定也有很多人愛喝酸奶。酸奶是很多小孩子和女性比較愛喝的奶制品之一，具有一定的營(yíng)養(yǎng)。最近小編聽說了一件事不知道是不是真的，說經(jīng)常喝酸奶可以達(dá)到瘦身減肥的效果，那么經(jīng)常喝酸奶會(huì)減肥嗎？
經(jīng)常喝酸奶會(huì)減肥嗎
1、經(jīng)常喝酸奶是可以減肥，但減肥時(shí)間很長(zhǎng)很微小。酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。
2、最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。沒有脫脂酸奶的話，全脂酸奶也是可以。
吃什么可以減肥
1、飯前吃一個(gè)蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)排毒瘦身起了非常重要的作用。
2、火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果。其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤(rùn)腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。
經(jīng)常喝酸奶是可以達(dá)到減肥的效果的，但是并不是很明顯，而且如果把握不好那個(gè)量的話，不但不能減肥，反而會(huì)反彈增重很多的。如果想減肥的話，可以通過其他的方法，改變自己的飲食習(xí)慣多吃水果，每天做幾次健身操都是可以的。
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