孕婦可以用枕頭墊腰嗎

隨著肚子一天天的大起來，孕婦會(huì)出現(xiàn)各種的不舒服，腰痛最為普遍的，有時(shí)候躺久了或者是坐久了都會(huì)感覺腰不舒服，這個(gè)時(shí)候如果墊個(gè)枕頭那就非常的舒服了，不過孕婦的一舉一動(dòng)都會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，所以我們要搞清楚孕婦可以用枕頭墊腰嗎？

孕婦可以用枕頭墊腰嗎

1、孕婦是可以用枕頭墊腰的，這個(gè)對(duì)于身體和胎兒的發(fā)育是沒有什影響的，特別是在腰痛的時(shí)候，墊個(gè)枕頭不僅可以緩解腰不舒服，對(duì)胎兒也會(huì)比較好。

2、懷孕后，平時(shí)坐著辦公的椅子應(yīng)該選擇靠墊比較柔軟的，這樣可以有效舒緩背部的壓力，然后平時(shí)坐著也要準(zhǔn)備一塊小矮凳，兩腳放上去，這樣可以有效促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。

3、懷孕后，平時(shí)躺著休息為了可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛的感覺，可以在躺下的時(shí)候，用柔軟的靠墊墊高兩腿。睡覺要養(yǎng)成側(cè)臥的習(xí)慣，這樣可以有效減輕腰部的負(fù)擔(dān)，并且可以舒緩妊娠期間不適的感覺。

如何預(yù)防孕期腰痛

1、在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕松、減少疲勞。

2、孕中期和孕晚期時(shí)，孕婦不要再繼續(xù)干粗重的家務(wù)活，洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會(huì)殃及腰部，孕婦應(yīng)避免。

3、每次散步或走路時(shí)間要算好，不宜過長。外出逛街時(shí)，要邊走便歇著。天氣過冷或過熱最好坐出租車。坐公交車時(shí)避免擠壓和長久站立。

4、正確的站姿和坐姿。正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。坐著時(shí)，要盡量往里坐，后背用下部緊貼靠背，坐時(shí)可以在腰部位置放一個(gè)軟枕，能增加腰部的承托力，或者把腳放在小凳上也能避免腰疼。另外，要選擇適合自己的椅子，椅子太高或太低都不好，容易下陷的軟墊子坐起來累人，所以要選擇硬一點(diǎn)的椅墊。

5、平時(shí)多做一下腰部按摩，讓家人幫忙，注意按摩時(shí)動(dòng)作要輕，不要擠壓腹部。

6、平時(shí)多用熱毛巾、紗布和熱水袋熱敷，每天熱敷半小時(shí)，可減輕疼痛感覺。

懷孕以后身體會(huì)發(fā)生變化，腰部不舒服是最為常見的，出現(xiàn)這種現(xiàn)象也不用太擔(dān)心了，只要注意注意就可以了，如果腰痛不能躺著，可以墊個(gè)枕頭，緩解下疼痛。這對(duì)于胎兒是沒有什么危害的。懷孕期間一定要注意休息，不能讓自己太過疲勞了，不然是會(huì)影響胎兒的發(fā)育。