哪些動作可以豐胸

對于女孩子來說，除了想要一個好的臉蛋，還想擁有一個好的身材，胸部的發(fā)育困擾了好多年輕的女孩子，因?yàn)樾夭窟^小，穿衣服也不是很好看，會使人沒有氣質(zhì)，沒有美感，哪些動作可以豐胸？很多人都想知道，那就來看看吧。

哪些動作可以豐胸

1、拜拜式豐胸運(yùn)動

做法：抬頭挺胸，伸直背部的肌肉，雙手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，盡量撐開手肘，切忌擺動雙肩，同時注意手心用力地相互推壓，始終要保持胸部用力，如此大概推壓10秒。 　

功效：這個拜拜式豐胸運(yùn)動可以幫助你緊實(shí)胸部的肌肉，讓胸部更加有彈性。

2、伸直延伸式豐胸運(yùn)動 　　

做法：伸直背脊，打開雙腳保持與肩一樣的寬度，向左右兩側(cè)伸直手臂，手掌向外，兩邊手臂慢慢地向前畫圈30次，然后再向后畫圈30次，如此反復(fù)。 　　

功效：常做這個豐胸運(yùn)動可以幫助你活動胸部肌肉，使得胸大肌變得更加發(fā)達(dá)。

3、壁式伏地豐胸運(yùn)動 　　

做法：手掌緊緊貼著墻壁，手肘向外，扶著墻壁做伏地挺身，一次大概12-15下左右，一次之后休息一下，根據(jù)自己的身體情況，至少要持續(xù)30分鐘以上。

吃什么食物可以豐胸

1、木瓜豐胸，木瓜具有美白、豐胸等美容功效，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

2、橙子豐胸，橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。

3、奇異果豐胸，奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙。細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

4、西柚豐胸，西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手。

5、檸檬豐胸，檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑。

6、香蕉豐胸，堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。

豐胸是很多生完孩子的媽媽們都要考慮的問題，因?yàn)樯旰⒆右院?，胸部往往向不好的方向發(fā)展，然后媽媽們也是無可奈何，其實(shí)找對方法，做好準(zhǔn)備，也是可以改變的，哪些動作可以豐胸？這些動作希望可以幫到有需要的人，對于身體也是有好處的。