孕期吃海參每天一個(gè)嗎

都說人不可貌相，其實(shí)食物也是如此，海參這種食物雖然看起來很難看，但其實(shí)有很高的營養(yǎng)價(jià)值，能夠幫助我們生活的更加健康，孕婦吃海參對自己和胎兒都有好處。那么孕期吃海參每天一個(gè)嗎？來看看孕婦怎么吃海參才健康吧。

孕期吃海參每天一個(gè)嗎

孕婦及哺乳期婦女吃海參的最佳時(shí)間為：計(jì)劃懷孕前六個(gè)月，懷孕前兩個(gè)月應(yīng)少量進(jìn)食海參；懷孕三個(gè)月后可以每周吃海參2-3次，每次1個(gè)。孕婦早晨進(jìn)食海參為最佳時(shí)間，可將海參的營養(yǎng)全部吸收。

孕婦吃海參都有哪些功效

1、海參中含有豐富的葉酸、蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、錫、錳釩、鐵等活性物質(zhì)，且各種營養(yǎng)豐富、均衡、便于吸收。特別是不飽和脂肪酸DHA和EPA，被稱為促進(jìn)嬰兒大腦發(fā)育的“腦黃金”。

2、海參含有豐富的DHA,它是一種多種不飽和脂肪酸，是維持正常免疫的必需營養(yǎng)物質(zhì)，可提高免疫力，尤其是為胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育所必需。

3、海參含有海參素，孕婦懷孕后體內(nèi)孕激素不平發(fā)生變化，各種有害細(xì)菌容易乘虛而入，而海參含有抑制致病細(xì)菌及致病霉菌生長的作用，其中海參素的殺菌作用尤為突出。

在知道了“孕期吃海參每天一個(gè)嗎”這個(gè)問題的答案以后，還需要注意的是，雖然海參的好處有很多，但不能隨便吃，比如說醋會(huì)改變海參中的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，使其營養(yǎng)價(jià)值遭到破壞，所以最好是不要和醋一起吃，柿子等水果和海參一起吃會(huì)導(dǎo)致消化不良。