9點之前為什么要吃早餐

9點之前為什么要吃早餐

一年之計在于春，同樣一天之計在于晨。早餐是非常重要的，不可以缺少。因為早餐影響人一天的精力和心情。但是早餐不能太晚吃，要養(yǎng)成健康的生活方式。有人說一天中早餐最好在9點之前吃。那么，9點之前為什么要吃早餐？

9點之前為什么要吃早餐

如果是健康的話，最好是在9點之前吃早餐，因為在你起床后，大腦開始運作，同時自己的胃也會分泌胃酸，開始工作，這個時候，如果不吃早餐，就會使胃酸得不到中和，會腐蝕自己的胃。另外，如果不吃早餐，大腦的工作在一天中都會變的遲緩。

晨起做運動要注意什么

1、不要一起來就忙于去晨練，最好稍做洗簌后喝點蜂蜜水或淡鹽水再去晨練，也可喝杯牛奶或豆?jié){才去鍛煉。但是不要吃飯;飯后就運動對胃也不好，影響正常消化.運動之后再慢慢吃飯更好。

2、晨練的運動量要適宜，不論年齡老少，不要劇烈運動，要以半小時以上的有氧運動為好，運動時間不宜超過1小時，如慢跑、快步走、太極拳、爬山、體操、等。

3、運動結(jié)束起碼等20分鐘后再進(jìn)早餐。

4、晨練關(guān)鍵是堅持，每周要有4天以上清晨堅持運動比較好。

其實任何話都不是空穴來風(fēng)，也都會有一定的道理。在9點之前吃早餐是有很多好處的。早上剛剛起床，身體的很多器官也都開始正常工作，所以需要為自己的胃找一點工作。同樣在晨練的時候也應(yīng)該注意盡量不要吃飯，喝一點水就好，在鍛煉的時候會感覺渾身輕松。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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