經(jīng)常喝純牛奶好嗎

純牛奶在我們眼中，一向都是一個(gè)相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)健康的飲品，小編相信很多寶爸寶媽都很傾向于讓自己的孩子多喝純牛奶，不僅可以長(zhǎng)得高高的而且壯壯的，對(duì)于身體極有好處。但是頻率問題大概讓很多寶爸寶媽疑惑，所以，經(jīng)常喝純牛奶好嗎？

經(jīng)常喝純牛奶好嗎

答案是肯定的，因?yàn)榕Ｄ虪I(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補(bǔ)充各種微量元素，蛋白質(zhì)等等，是最理想的天然食品。同時(shí)有構(gòu)成腦與腦神經(jīng)組織的重要營(yíng)養(yǎng)成份，對(duì)嬰幼兒及青少年智力發(fā)育 有重要的作用，是健腦的首選佳品。

最重要的是，牛奶具有滑腸，潤(rùn)燥的功能，每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用，可使習(xí)慣性便秘得以緩解。牛奶中的多種抗體，則又可以保護(hù)嬰幼兒免受腹瀉之苫。

當(dāng)然，過猶不及，不能讓牛奶影響孩子正常的飲食。除了喝牛奶，還要多吃新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，維生素、微量元素等也很重要，買牛奶要注意選購正規(guī)合格產(chǎn)品，避免長(zhǎng)期服用導(dǎo)致腎結(jié)石等。

正確喝牛奶的方法

1、晨起空腹喝奶不宜。因?yàn)槿梭w空腹時(shí)胃腸蠕動(dòng)快，牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)往往來不及被吸收就匆匆進(jìn)入大腸。此外，大口喝奶的方法也不足取，因?yàn)檫@樣會(huì)減少在口腔中和唾液混合的機(jī)會(huì)，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些餅干、糕點(diǎn)等，或邊吃點(diǎn)心邊喝牛奶。

2、晚上喝奶更有利?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體中的鈣代謝會(huì)有一個(gè)特殊的規(guī)律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“低谷”，迫使機(jī)體通過調(diào)節(jié)機(jī)制調(diào)運(yùn)一部分骨骼中的鈣來補(bǔ)充。這樣，血液中的鈣雖暫時(shí)得到維持，但骨骼中鈣卻有減少。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補(bǔ)償人體夜間對(duì)鈣的需求。

3、牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有豐富的氨基酸，在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發(fā)生梅拉德反應(yīng)，生成一種新化合物--果糖基氨基酸。這種物質(zhì)非但不能為人體消化吸收，反而影響人體健康，牛奶最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。

看了這么多，相信各位寶爸寶媽們也一定意識(shí)到了喝牛奶的諸多好處了吧。同時(shí)一定要記住，牛奶固然是好，但一定不要讓它影響到孩子正常的飲食哦，對(duì)于牛奶產(chǎn)品的選擇也一定要注意，買合格正規(guī)添加劑少的產(chǎn)品，那樣即使保質(zhì)期短，但對(duì)孩子的身體更健康哦！