晚上肚子餓吃宵夜會長胖嗎

人們每天都要進行大量的活動，所以需要更多的食物來提供給我們。有一些人非常忙碌，到晚上的時候很餓想吃東西，但是如果晚上吃了東西有人說這樣不利于身材曲線的優(yōu)美，而且還會長胖。那么，晚上肚子餓吃夜宵會長胖嗎？

晚上肚子餓吃宵夜會長胖嗎

1、超過晚上9點吃東西都是不好的習(xí)慣，如果你是加班或非要吃的話，選擇牛奶或者水果類的或者粥。

2、晚上吃夜宵是會長胖的，因為晚上在攝入能量以后，基本上活動量很小了，攝入的能量消耗不了，長期這樣子，會積累脂肪，導(dǎo)致肥胖的，不止是容易發(fā)胖，而且還容易引起各類疾病，比如脂肪肝，結(jié)石等，這些都是因為晚上的代謝比較滿了，吸收的東西消化不了，就容易造成疾病。

3、所以建議在晚上8點以后就不要在進食了，如果是吃夜宵了，最好活動半個小時以后在進行睡眠。

如果晚上餓了怎么辦

1、喝點牛奶啊，有助睡眠，也對皮膚好喝點牛奶啊，有助睡眠，也對皮膚好 如果晚上餓，最好是吃些蔬菜或水果等易于消化的。

2、當(dāng)你晚上肚子餓的時候，你可以吃1/4杯的乾、鹽漬的開心果。它不僅可以讓你感到飽足，還可以促進消化，不會造成負(fù)擔(dān)。

3、避免食用巧克力棒，因為糖分會讓你很難入睡。只吃一碗燕麥片或玉米片混合牛奶。這很容易消化，而且一碗不到200卡路里的熱量。

4、你可以使用蘋果沾一匙的花生醬，滿足你嘎吱咀嚼的快感?；ㄉu可以幫助你飽足，并不會讓胃部感覺沉重。

5、香蕉是一個完美的深夜點心。它富含有飽腹感的纖維和放鬆的色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的熱量。

其實晚上如果肚子非常餓，可以吃一些夜宵，不會長太胖，但是如果每天晚上都吃夜宵的話，可能會長胖。并且晚上的時候胃也是要進行休息的，總是吃東西，為得不到充分休息可能會的胃炎。并且晚上吃東西時最好吃一些易消化，助睡眠的食物。