早上空腹吃黃瓜減肥嗎

十個(gè)女人有九個(gè)半是不滿意自己的身材，都會(huì)覺(jué)得自己很胖，畢竟這是現(xiàn)代并不是以胖為美的唐代。總是想方設(shè)法的去減肥，有些人會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減肥，但是大部分的人都懶，所以就會(huì)通過(guò)節(jié)食的減肥方法，那么早上空腹吃黃瓜減肥嗎？

早上空腹吃黃瓜減肥嗎

1、可以減肥，但是營(yíng)養(yǎng)不夠，減肥不要過(guò)度控制飲食，對(duì)身體不好，會(huì)導(dǎo)致缺乏營(yíng)養(yǎng)。建議建立平衡的膳食結(jié)構(gòu)，一日三餐必須吃，早餐不僅要吃還要有營(yíng)養(yǎng)，午餐要吃飽，晚餐要吃少，早上起床后要喝杯溫水或是淡鹽水或是蜂蜜水。

2、拒絕零食，避免喝碳酸飲料，多吃水果蔬菜，可以吃香蕉、蘋(píng)果、黃瓜等，堅(jiān)持每天做瑜伽、慢跑、快走等有氧運(yùn)動(dòng)。每天晚餐六分飽，早餐午餐不要八分飽，每天睡眠七個(gè)小時(shí)左右。

空腹吃黃瓜的危害

1、空腹吃黃瓜，對(duì)你身體沒(méi)有多大的影響，如果胃正常的情況下，不會(huì)刺激胃的，平時(shí)注意休息，規(guī)律生活，多吃蔬菜水果，不要過(guò)于勞累。黃瓜味甘，性涼，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效，主治煩渴，咽喉腫痛，還有減肥的功效。

2、胃寒的人大概還是少空腹吃，吃黃瓜時(shí)注意，不宜生食不潔黃瓜，不宜棄汁制餡食用，不宜多食偏食，不宜加堿或高熱煮后食用，不宜和辣椒、菠菜同食，不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。

黃瓜雖然作為我們生活中必不可少的食物，可以幫助我們補(bǔ)充維生素。但是同樣不是所有的人都可以吃的，比如說(shuō)體寒的人，黃瓜屬于涼性食物，所以體寒的人不宜多吃早上睡覺(jué)起來(lái)可以多喝一點(diǎn)熱水，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)所流失的水份。