水果榨汁需要加牛奶嗎

水果是非常受人喜愛(ài)的，有些人每天不吃點(diǎn)水果，都會(huì)感覺(jué)生活少了點(diǎn)什么。還有好多人榨果汁，為了營(yíng)養(yǎng)更為豐富，好多人還想給給果汁里面加一些別的東西。今天就來(lái)介紹一下水果榨汁需要加牛奶嗎這個(gè)問(wèn)題。

水果榨汁需要加牛奶嗎

牛奶不宜搭配水果榨汁混合飲用。牛奶中蛋白質(zhì)含量豐富，而其中83%以上為酪蛋白，酪蛋白在酸堿度4.6以下的環(huán)境中易發(fā)生凝集、沉淀，與果酸和維生素C相遇，會(huì)產(chǎn)生凝固物質(zhì)，不利于消化吸收或引起消化不良而導(dǎo)致腹瀉，故牛奶不宜加入水果榨汁。

那些水果可以榨汁

1、西瓜估計(jì)是大家最先想到的榨汁佳品了，西瓜含水量高，且富含多種氨基酸和糖，因此多喝西瓜汁有助于清暑解熱，還可緩解口腔炎癥，通便利尿。

2、西紅柿也可以榨汁，這個(gè)大家應(yīng)該聽(tīng)得比較少，但西紅柿有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，可以減退雀斑和面部色素沉著。因此夏季多喝西紅柿汁，有利于減少黑色素的沉著，不會(huì)容易曬黑，還可以保護(hù)血管、防治高血壓。

3、蘋果具有增強(qiáng)記憶力、健胃， 止瀉通便的功效。蘋果汁能消除疲勞感，且其中豐富的鈉元素綜合體內(nèi)過(guò)剩的鈉元素，起到降壓的作用。

4、獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。獼猴桃汁含有豐富的維生素C， 能夠清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿。

5、橙汁富含維C，能給人帶來(lái)好氣色，且橙汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細(xì)胞的增生。經(jīng)常飲用橙汁也可以有效預(yù)防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。

6、黃瓜炎熱的夏季來(lái)一杯黃瓜汁，能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝， 起到減肥的作用。且黃瓜含水量豐富，飲用黃瓜汁可以生津止渴，利于排尿。

以上就是對(duì)于水果榨汁需要加牛奶嗎的一些認(rèn)識(shí)和介紹，希望對(duì)大家有幫助。水果汁是好動(dòng)，牛奶營(yíng)養(yǎng)也很豐富，但是二者加一起會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，會(huì)發(fā)生沉淀、聚集，會(huì)削弱彼此的營(yíng)養(yǎng)，所以兩者是不要一起服用的。