減肥可以吃面粉嗎

減肥是每一個(gè)愛(ài)美的女性必做的功課，無(wú)論何時(shí)何地，永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的就是減肥，不過(guò)在減肥期間糖是肯定不要吃的東西，所以就會(huì)有很多女性在減肥期間不會(huì)吃很多的米飯，但是，面粉也含有很多的糖分和淀粉。那么，減肥可以吃面粉嗎？

減肥可以吃面粉嗎

1、減肥期間是需要吃主食的，比如面粉、米飯之類(lèi)的都可以吃。減肥需要運(yùn)動(dòng)和合理的飲食計(jì)劃配合，二者缺一不可。只是運(yùn)動(dòng)而不吃飯，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題的。

2、可以吃面食的，不過(guò)最好不要晚上8:00點(diǎn)以后吃。

3、減肥并不是不能吃面食，吃的量少一些就可以了。

減肥應(yīng)該怎么做

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

5、熱量負(fù)平衡。減肥的原則，熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

對(duì)于減肥可不可以吃面粉的問(wèn)題，其實(shí)是可以吃面粉的，不過(guò)少吃就好和米飯一樣，能吃但是不可以多吃，還要結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)消化食物，并且晚上最好不要吃任何東西。如果餓的話，吃一些堅(jiān)果或者是水果，反正不要吃飯，并且減肥不是一天兩天可以做到的，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。