5個(gè)月寶寶如何添加輔食

5個(gè)月的寶寶仍以母乳、配方奶為主食，需要等到6個(gè)月之后再添加輔食。因?yàn)榇藭r(shí)寶寶腸胃消化能力增強(qiáng)，吃輔食有利于身體發(fā)育。今天，和媽網(wǎng)百科了解下輔食如何吃，寶寶能“高人一等”吧！

寶寶長(zhǎng)高高，各種食物慢慢來(lái)

7個(gè)月，是寶寶輔食添加的初級(jí)階段，初期以淀粉類(lèi)、蔬菜湯、水果汁為主，之后陸續(xù)加入植物性蛋白質(zhì)、魚(yú)肉。8個(gè)月之后可加入水煮蛋的蛋黃約八分之一的份量，調(diào)水給寶寶食用。蛋黃并不是要補(bǔ)充鈣質(zhì)，而是其中含有的膽固醇可提高鈣質(zhì)的吸收率。

寶寶輔食要少量、均衡、多樣

此階段的鈣質(zhì)主要來(lái)源是奶，但仍要讓寶寶多接觸各類(lèi)食物。因?yàn)楹芏酄I(yíng)養(yǎng)素之間有密切的調(diào)和作用，少量、均衡、多樣是這個(gè)時(shí)期的飲食重點(diǎn)。此時(shí)，除了提供寶寶多樣豐富的蔬菜水果，調(diào)味也要盡量清淡，并以蒸煮食物為佳，讓寶寶養(yǎng)成不偏食的習(xí)慣。未來(lái)，他才能從不同的食物中充分?jǐn)z取所需的營(yíng)養(yǎng)素哦。

促進(jìn)鈣吸收，烹飪有妙招

要讓寶寶有充足的鈣，有兩個(gè)關(guān)鍵的步驟，第一是攝取，第二是吸收。攝取和吸收并舉，才能收到良好的效果。要讓寶寶腸道成偏酸環(huán)境，有利于鈣質(zhì)的吸收。優(yōu)格、優(yōu)酪乳里面的乳酸可讓腸道形成偏酸的環(huán)境，有利于鈣質(zhì)吸收。烹調(diào)的時(shí)候也可加入檸檬、醋等調(diào)味，都可幫助鈣質(zhì)釋出。