當(dāng)麻麻真不容易,寶寶哭抱起來(lái)哄一哄,寶寶笑抱起來(lái)逗一逗。殊不知,像這樣輕松抱一抱,“媽媽手”就找上門啦!手指稍微用力,疼得不行!嚴(yán)重的還需要手術(shù)治療!教你媽媽手自測(cè)&治療方法!
媽媽手自測(cè)方法
媽媽手診斷很簡(jiǎn)單:麻麻可以將大拇指握在手心中,向下(小指?jìng)?cè))偏手腕,如果出現(xiàn)明顯疼痛,說(shuō)明犯了媽媽手。自測(cè)時(shí)疼痛感越明顯,媽媽手越嚴(yán)重。
為什么會(huì)犯媽媽手?
1、抱寶寶:產(chǎn)后,媽媽反復(fù)做托抱寶寶的動(dòng)作,造成手腕部的橈側(cè)伸腕肌腱過(guò)度用力疲勞損傷引起。
2、激素變化:懷孕后期及產(chǎn)后,因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的變化,易引起麻麻手腕韌帶的水腫、肌腱韌帶也變得松弛、強(qiáng)度變差,長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)減少,使手部肌肉力量減退。
在家中怎樣治療
1、治療“媽媽手”最有效的方法就是短期內(nèi)最好少做或不做家務(wù)和抱寶寶,疼的那一側(cè)手腕少用力。掌握抱寶寶的技巧,以另一側(cè)手為主,疼痛側(cè)改為用肘部用力,讓手腕和手指都空出來(lái),保持放松狀態(tài),不使勁。
2、平時(shí)可以用熱敷,藥水泡手,局部涂抹解熱鎮(zhèn)痛藥膏等方法,緩解疼痛,但最重要是讓手腕得到充分休息??梢耘宕饕粋€(gè)腕部的護(hù)具,有利于減少腕部的不良應(yīng)力,幫助炎癥消退。
PS:如果麻麻一直不能讓手和腕部得到休息,有的時(shí)候疼痛癥狀會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間,影響手用力和進(jìn)行工作,嚴(yán)重的還需要手術(shù)進(jìn)行治療。
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