晚上吃水果會(huì)胖嗎

我們知道吃水果對(duì)人體健康是有諸多好處的，但是吃水果也是有不少講究的，比如在吃水果的時(shí)間上，有些人就會(huì)覺(jué)得不可以在晚上吃水果，因?yàn)槟菢訒?huì)導(dǎo)致身材發(fā)胖，會(huì)給自己的外在形象帶來(lái)不好的影響，那么，晚上吃水果會(huì)胖嗎？

晚上吃水果會(huì)胖嗎？

1、會(huì)胖的，因?yàn)樵谒镉写罅康奶穷?lèi)，糖類(lèi)與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，但它們之間的轉(zhuǎn)化程度不同，糖類(lèi)可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。

2、很多水果空腹食用不易吸收，且對(duì)身體有一定的害處，比如香蕉，蘋(píng)果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會(huì)產(chǎn)生結(jié)石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯后吃，而且飯后吃水果也比較符合我們的習(xí)慣。

3、建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括水果。臨睡前，胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃水果既不利于吸收有用的營(yíng)養(yǎng)成分，更加會(huì)發(fā)胖。

吃水果的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

1、9點(diǎn)吃水果對(duì)胃有影響很大，一般不要吃。

2、吃完水果立刻睡覺(jué)會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，讓胃得不到充分的休息，而且長(zhǎng)期如此，會(huì)增加得胃癌的幾率，另外，胃的加速蠕動(dòng)會(huì)讓去、身體其他部位的血流減少，得不到充分的營(yíng)養(yǎng)，不利于身體的健康。

3、有這樣一種說(shuō)法，即上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺(jué)神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康，涼性的瓜類(lèi)在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。水果最好是在早上吃，或飯前飯后一小時(shí)吃。

晚上吃水果會(huì)胖嗎？想要減肥的話，晚上是不應(yīng)該吃水果的，其實(shí)晚上睡覺(jué)之前的幾個(gè)小時(shí)還是不要再吃東西比較好，這樣不僅有利于減肥，對(duì)于胃部健康的保持也是有好處的，怕胖的朋友應(yīng)該在注意飲食的同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。