1歲前每月添加輔食TIPS

1歲前每月添加輔食TIPS

滿6個(gè)月后到1周歲是給寶寶添加的關(guān)鍵時(shí)期,寶寶不僅通過(guò)輔食吸收營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還要練習(xí)咀嚼的能力,以及養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣。那么在1周歲前的各個(gè)月份,添加輔食都有哪些TIPS呢?

第7月齡

輔食性狀:菜泥、果泥、肉泥

每日食量:每天應(yīng)保持600ml奶量,每天喝4-6次奶,1次輔食。

可以吃的食物:主食,如嬰兒米粉、稀粥;菜泥,如紅薯、南瓜、土豆、山藥、西藍(lán)花等;果泥,如蘋果、香蕉、梨等。

注意事項(xiàng):優(yōu)先添加富鐵食物,如強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、紅肉泥等。選擇鐵強(qiáng)化米粉可以用母乳(如果寶寶非常抵觸米粉,可以暫時(shí)采用此種方式過(guò)度,最好不要長(zhǎng)期這樣)、配方奶或水沖調(diào)成稍稀的泥糊狀(能用小勺舀起不會(huì)很快滴落,太稀太稠都不好)。

第8-9月齡

輔食性狀:末狀食物

每日食量:每天保證母乳or配方奶600ml,喝奶4-6次,輔食2-3次。從富鐵食物開(kāi)始,逐漸達(dá)到每天1個(gè)蛋黃或全蛋(蛋黃適應(yīng)良好就可以嘗試添加蛋白)和50g肉禽魚,其他谷物、蔬菜、水果視情況添加。若嬰兒對(duì)蛋黃/雞蛋過(guò)敏,回避雞蛋同時(shí)應(yīng)增加肉類30g。

可以吃的食物:主食,如厚粥、軟飯、爛面等;碎菜,如胡蘿卜、青菜、菠菜、南瓜、西藍(lán)花、花菜等;小粒水果,如蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鱷梨;蛋白質(zhì),如雞肉泥、魚泥、蝦泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黃、全蛋等。

注意事項(xiàng):這個(gè)時(shí)期是孩子練習(xí)咀嚼的時(shí)期,因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物。顆粒由小變大、由軟變硬。

第10-12月齡

輔食性狀:碎狀、丁塊狀、手指食物

每日食量:保證母乳or配方奶600ml,每天喝奶3-4次,輔食2-3次。此時(shí)孩子攝入的食物種類幾乎可以跟大人一樣了,但大小和軟硬度要比成人低1-2個(gè)檔次。每天仍然保持1個(gè)雞蛋,肉禽魚50g;適量谷物,增加蔬菜水果種類,根據(jù)嬰兒需要增加食量。

可以吃的食物如:主食,如小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、面包片、軟意面;煮軟爛的蔬菜,如豌豆、西葫蘆、胡蘿卜等;小粒水果,如草莓、獼猴桃、火龍果等;蛋白質(zhì)類,如魚片、豆腐、白煮蛋、碎豆等;嘗試“手指食物”,從較軟的開(kāi)始,如香蕉塊、南瓜塊等,12個(gè)月時(shí)嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤面包片等較硬的塊狀食物。

注意事項(xiàng):吃輔食的時(shí)候盡量跟大人三餐同步,兩餐之間可以各加一頓點(diǎn)心。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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