每天吃維生素c會變白嗎

白皮膚的人是我們都很羨慕的，他們天生皮膚好，而且也不會曬得很黑。不過皮膚也能通過保養(yǎng)來達到美白的效果，吃一些東西，用一些東西都是可以的。有很多朋友不知道每天吃維生素c可以變白嗎這個問題的答案，小編這就帶著整理好的答案來與大家一起分享。

每天吃維生素c會變白嗎

維生素C雖然廣泛存在于蔬菜和水果，但它很不穩(wěn)定，保存期短且容易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達到理想的保養(yǎng)美容作用。美容專家建議可以口服一些維生素C補充劑，從而有效地達到美白、保濕、抗氧化作用，改善暗沉皮膚。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。

維生素c的吃法

1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。

2、早飯或午飯后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好

3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養(yǎng)角度出發(fā)，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。

4、服用周期：口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經(jīng)腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。

皮膚對一個人的重要性相信不用小編多說什么大家也應該了解了吧，白皮膚和黑皮膚完全就是兩個不同的人，希望小編整理的“每天吃維C會變白嗎”這個問題對正在尋求變白之道的你有很大的幫助吧，當然小編也會吃維C，與朋友你一起變白。