寶寶睡眠不好怎么辦

寶寶睡眠不好怎么辦

小家伙晚上睡不好，經(jīng)常醒來，你是不是覺得很崩潰？對于粑粑麻麻來說，晚上哄寶寶睡覺真的是一件很難的事情，該睡的時(shí)候不睡。對付不睡覺的淘氣鬼，粑粑麻麻該怎么做呢？媽網(wǎng)百科為你獻(xiàn)上6個(gè)助眠小妙招，讓寶寶輕松秒睡！

1、讓寶寶感受有光亮

建議在白天的時(shí)候，盡量保持家居明亮。例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內(nèi)，讓寶寶感受一下白天的感覺。

2、營造安靜舒適的感覺

到了晚上，不妨在寶寶的房間里亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下，寶寶能分泌出最多的睡眠激素哦，同時(shí)也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對夜晚的認(rèn)知。慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng)，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)至正常狀態(tài)。

3、記得保持適當(dāng)?shù)臏囟?/span>

保持適當(dāng)?shù)臏囟?，對于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺后，要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。也可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷，就是代表溫度適合。

4、白天陪玩

在白天的時(shí)候，給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時(shí)，也可以用白天時(shí)間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣可以消耗寶寶的精力，到晚間時(shí)，TA自然睡得特別香甜。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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