大家都知道坐月子吧,就是剛生完寶寶,第一個月就是坐月子,在這月當中產(chǎn)婦的身體是特別的虛弱,也不能出門,怕產(chǎn)婦出去受風的最后在拉下什么毛病,有好些東西都不能吃,等出了月子就可以吃了,橘子大家都不陌生吧,剛出月子能吃常溫的橘子嗎?
剛出月子能吃常溫的橘子嗎
1、橘子:橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產(chǎn)婦適當吃些橘子,能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒。
2、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多,需要補血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。
3、山楂:山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量,有利于身體康復和哺喂嬰兒。
4、紅棗:紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
5、桂圓:桂圓又叫龍眼,是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經(jīng)心經(jīng),為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
剛出月子可以吃生冷的食物嗎
1、如果母乳喂奶,是一直不能吃生冷食物的,要斷奶后才可以吃,寶寶不吃奶,現(xiàn)在也還不適合吃生冷食物的。
2、坐完了月子是可以適當?shù)某缘模€是要注意好好休息,飲食清淡,盡量少吃刺激性食物。
3、少吃生冷食物刺激性食物,生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥,食用易消化的流食。
坐月子是一件很難熬的事情,哪里也不能去只能待在家里,而且什么也不能干,電視和手機都不能看,想吃大魚大肉也不能吃,只能吃流食,還要吃清淡也不能吃生冷刺激性的食物,也可以吃點溫熱的水果幫助寶們腸胃的消化,減少便秘的發(fā)生。以上是給寶媽們介紹的關于坐月子的一些注意事項可以幫到寶媽們。
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