哪種酸奶可以減肥

現(xiàn)在的很多女性朋友都想過要減肥，但是減肥是要分方法的，或者是看那種方法適合自身。酸奶是很常見的一種飲品，有助消化的功能，可能活動腸胃，所以說是很多女性朋友減肥時候的必需品，但是酸奶也分種類，那么哪種酸奶可以減肥？

哪種酸奶可以減肥

酸奶都有促進(jìn)胃腸蠕動的功效，不分種類和品牌，減肥效果也是一致的。主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。

而酸奶并非老少皆宜，胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。

如何健康減肥

每日清晨起床先喝一大杯溫開水，渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒。

早餐可以牛奶加面包，面條也可以，早餐很重要，一定要吃。

中餐吃清淡一點(diǎn)，可以嘗試一些粗糧，有助于健康。如果自己炒菜，少放一點(diǎn)油和鹽。

晚餐切忌吃多，少吃一些，多親近蔬果。

晚上八點(diǎn)以后不再進(jìn)食，即使是很少的一點(diǎn)零食，也要忌口。

坐辦公室的女性要忌久坐。每工作四十分鐘左右，可以站起來休息一下，做做擴(kuò)胸運(yùn)動，扭扭脖子，或者去茶水間倒杯水，起來走動走動，只需要十分鐘，久坐宜使小腹贅肉囤積。

每日午餐后，出去散散步，多走動走動，飯后半小時最好不要坐下來。

哪種酸奶可以減肥？小編認(rèn)為酸奶的功效都一樣，所以說也乜有必要區(qū)分是哪種酸奶，但是有些酸奶比較粘稠，有些酸奶比較稀釋，這就說明酸奶也分好壞，應(yīng)該是酸奶的味道越重，然后越粘稠，那么酸奶的功效也會比較強(qiáng)大。