寶寶怎樣吃肉才健康

寶寶的消化功能較弱，吃肉類食品會(huì)不會(huì)難以消化？其實(shí)，這個(gè)時(shí)候的寶寶可以吃點(diǎn)肉的喲！小家伙的生長(zhǎng)發(fā)育速度快，現(xiàn)在的體重已經(jīng)是剛出生時(shí)的4-5倍，而肉類含鐵量高，寶寶的膳食中如果不注意補(bǔ)充，很容易發(fā)生缺鐵性貧血。寶寶吃肉的正確姿勢(shì)是怎樣的呢？

肉中的營(yíng)養(yǎng)

寶寶每天適當(dāng)進(jìn)食一些肉類，可以保證寶寶身體發(fā)育所需的鐵質(zhì)。據(jù)國(guó)外兒童營(yíng)養(yǎng)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，寶寶5個(gè)月后就需要補(bǔ)充一定的鐵質(zhì)，以滿足身體發(fā)育的需求。為什么要強(qiáng)調(diào)讓寶寶適量進(jìn)食肉類食品呢？因?yàn)榕c植物類食品相比，肉類食品中的鐵質(zhì)更適宜嬰幼兒吸收。

肉泥罐頭or新鮮肉食

有些粑粑麻麻喜歡每天給寶寶喂食一些肉類的糊狀嬰兒專用食品（肉泥、肝泥），來(lái)給寶寶補(bǔ)充鐵。事實(shí)上，寶寶專用肉泥在深加工過(guò)程中會(huì)流失部分鐵質(zhì)，所以父母能在家自己準(zhǔn)備新鮮肉類食品給寶寶吃，是最好不過(guò)啦！

寶寶每天該吃多少肉

如何既保證寶寶的正常需求，又不增加寶寶消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)？小兒內(nèi)科專家建議，6到12個(gè)月大的嬰兒每天進(jìn)食20至30克肉類比較合適。

其他含鐵豐富的食物

粑粑麻麻可以不用每天讓寶寶吃肉那么無(wú)聊，可以經(jīng)常給寶寶變換食材。動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、血豆腐、黑木耳等，都是含鐵豐富的食物。

PS：動(dòng)物肝臟容易積攢毒素，在購(gòu)買時(shí)一定要選擇放心的賣家，而且一周食用不要超過(guò)2次哦。