鋅是人體必需的微量元素之一,在人體的生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過(guò)程中起重要作用,被譽(yù)為'生命之花'、'智力之源'。然而很多父母一看到寶寶不吃飯或者頭發(fā)枯黃就盲目給孩子補(bǔ)鋅,然而,服用鋅過(guò)量容易使寶寶中毒。
正常飲食不會(huì)缺鋅
1、盡管缺鋅能導(dǎo)致寶寶厭食、生長(zhǎng)緩慢、皮膚傷口愈合慢等問(wèn)題,但鋅作為一種微量元素,每天的需求量并不大,2016年中國(guó)居民膳食指南推薦,1-3歲的幼兒每天攝入4毫克鋅。
2、寶寶在正常飲食和沒(méi)有疾病的情況下,只要粑粑麻麻注意飲食搭配,保證做到每天動(dòng)物性食品,蔬菜、水果、谷類(lèi)食物的攝入,適當(dāng)?shù)靥砑哟旨Z,做到粗細(xì)搭配,那么每天的膳食基本能夠滿足這一標(biāo)準(zhǔn),也就無(wú)需額外進(jìn)行補(bǔ)充,除非寶寶長(zhǎng)期嚴(yán)重偏食、素食、營(yíng)養(yǎng)不良才有可能缺鋅。
過(guò)度補(bǔ)鋅易中毒
1、引發(fā)代謝紊亂,會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀。
2、導(dǎo)致記憶力下降,并可能損傷大腦神經(jīng)元。
3、體內(nèi)鋅含量過(guò)高,可能會(huì)抑制機(jī)體對(duì)鐵和銅的吸收,并引起缺鐵性貧血。
粑粑麻麻們應(yīng)該都知道“過(guò)猶不及”,不要單憑某一方面就給寶寶下判斷,要不要補(bǔ)鋅還是醫(yī)生說(shuō)了算,最明智的做法是聽(tīng)從權(quán)威的診斷,平常在飲食上也要稍微注意粗細(xì)葷素結(jié)合。即便是已經(jīng)明確補(bǔ)鋅的寶寶,補(bǔ)充鋅劑也一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用,不要自己隨意增加劑量。
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