充足的食物營(yíng)養(yǎng)可以讓寶寶的牙齒健康、美麗!你的寶寶吃對(duì)了嗎?最全面的牙齒營(yíng)養(yǎng)小知識(shí),給粑粑麻麻參考。
1、補(bǔ)充礦物質(zhì)
牙齒的主要成份是鈣和磷。奶制品中的鈣最容易被人體吸收,是寶寶理想的補(bǔ)鈣食品。除此之外,粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟,對(duì)寶寶牙齒健康發(fā)育有很大幫助,大人可以合理搭配這些食物讓寶寶均衡攝入。
2、富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)攝入不足,會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象,而且可能造成齲齒。讓寶寶吃各類植物、動(dòng)物蛋白,比如蛋類、魚類、豆類、干果類可促進(jìn)寶寶牙齒的正常發(fā)育。
3、維生素
維生素D能幫助寶寶更好地吸收鈣質(zhì)。骨膠和牙釉質(zhì)的形成需要維生素C。充足的維生素對(duì)牙齒的發(fā)育極為重要。維生素A、維生素D來(lái)源于乳類及動(dòng)物肝臟及魚肝油制劑,維生素C則廣泛存在于各種蔬菜和新鮮水果中,父母可以參考選擇哦。
4、控制甜食攝入
要讓寶寶做到:餐前不吃糖;睡前不吃糖;少喝或不喝含糖較高的飲料;少吃餅干、蛋糕、面包之類的粘性甜食;吃糖或食用含糖食品后要及時(shí)刷牙嗽口。
5、吃一些脆硬食物
咀嚼脆硬食物不僅可以鍛煉寶寶的口腔肌肉,還能讓牙齒長(zhǎng)得更結(jié)實(shí)、更整齊,也為恒齒的萌出做準(zhǔn)備。
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