什么茶有減肥效果

我們都知道，娛樂圈的明星很多都是靠臉吃飯。他們的顏值與我們普通人相比是比較高的。正所謂一胖毀所有。很多明星發(fā)福顏值直線下降，我們普通人更是如此。接下來，我們要為大家介紹的是什么茶有減肥效果以及減肥要注意什么的一些內(nèi)容。

什么茶有減肥效果

第一，烏龍茶?？扇紵w內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔恪Ｓ袝r(shí)積存幾天才一次，很容易干燥。

第二，薏仁茶。浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法:熱水煮開，就可以飲用了。功效:清熱、利濕、治療水腫。

減肥要注意什么

第一，控制主食和限制甜食。如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對(duì)含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對(duì)一些含脂肪過多的食物。

第二，適量飲水或喝湯減肥。飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘?jiān)灰着艃?，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。

第三，要在意體質(zhì)的變化。我們每一個(gè)人都是不同的存在，不同的體質(zhì)應(yīng)該選擇不同的減肥方法，了解自己的體質(zhì)之后，我們的減肥就會(huì)變得更加簡單。

不知道自己平日的體重指數(shù)，減肥時(shí)也不注意時(shí)常稱體重，盲目地進(jìn)行各種減肥方法，結(jié)果自己是否真的瘦下來，心里沒有數(shù)，也不知道減肥方法是否有效。

不得不說，對(duì)于妹子們來說減肥可以說是一個(gè)亙古不變的話題，減肥可以增強(qiáng)我們的氣質(zhì)，提高我們的顏值。不過減肥不可以盲目減肥，要講究方法。運(yùn)動(dòng)減肥是最好的方法凡事貴在堅(jiān)持，有付出就會(huì)有收獲。更重要的還是要有信心。