怎么讓寶寶長得更高

環(huán)境因素雖然對寶寶的身高的影響小于遺傳因素，但充分利用的話，可以讓寶寶長得更高哦！粑粑麻麻注意以下4個方面，說不定可以突破寶寶身高極限呢！

1、補充均衡營養(yǎng)

寶寶長高需要多種原料，蛋白質(zhì)對寶寶身高影響起到很大作用，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。鋅是身高增長的關(guān)鍵因素，多攝入相關(guān)食物，可預(yù)防寶寶因缺鋅長不高。易吸收的含鋅類食物有：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。鈣作為寶寶骨骼的原料，對身高的發(fā)育也有很重要的作用，維生素D更有利于身體對鈣的吸收。因此想要寶寶長得高，要注意為他補充均衡、全面的營養(yǎng)。

2、適量鍛煉

運動能促進寶寶骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。小一點的寶寶可以讓他在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行游泳。大一點的寶寶可以讓他多跳躍、做嬰兒操等，這些對寶寶的身高發(fā)育都會有一定幫助。

3、保證充足睡眠

充足的睡眠對寶寶的生長發(fā)育有特別重要的作用，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。 有的寶寶睡眠質(zhì)量特別差、特別不規(guī)律，身高和體重就會受到很大影響，直接影響到寶寶的生長生育。因此想要寶寶長得高，就要幫他養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

4、充滿愛的家庭環(huán)境

除了保證營養(yǎng)、睡眠和運動外，還應(yīng)該為寶寶營造溫馨安全、充滿關(guān)愛的生長環(huán)境。這樣不僅有利于寶寶的身高發(fā)育，對寶寶的心理和智能發(fā)育也是有幫助的。