減肥時(shí)可以吃炒酸奶么

減肥時(shí)可以吃炒酸奶么

眾所周知，減肥是一件很痛苦的事情，要注意飲食，這個(gè)不能吃，那個(gè)不能吃，生怕吃了不該吃的，減肥沒(méi)減成，再增加體重，就得不償失了。為了減肥，很多人禁止食用高熱量的食物，有的還考慮把炒酸奶也放入禁食名單里，那么，減肥時(shí)可以吃炒酸奶么？

減肥時(shí)可以吃炒酸奶么

炒酸奶，以酸奶為主要原料，配以堅(jiān)果、新鮮水果等輔料，經(jīng)炒冰機(jī)快速制冷凝固而成。炒酸奶是屬于酸奶冰淇淋的一種，它富含有活性菌類，低脂、低糖或無(wú)脂無(wú)糖，有美容減肥改善消化功能、提高免疫力的作用。所以，適量食用是不會(huì)引起肥胖，減肥期間是可以吃的。

炒酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、降低膽固醇：炒酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，可起到降低膽固醇作用，進(jìn)而預(yù)防老年人心血管疾病。

2、預(yù)防便秘：炒酸奶中有機(jī)酸可增加腸蠕動(dòng)，刺激胃液分泌，對(duì)預(yù)防便秘有一定功效。

3、具有美容作用：炒酸奶含有豐富的鈣、氨基酸和多種維生素，能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。

了解了炒酸奶的原材料、制作過(guò)程和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信準(zhǔn)備減肥和正在減肥的朋友應(yīng)該不再害怕吃炒酸奶了。炒酸奶跟酸奶一樣，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，但也提醒大家什么食物都要適量食用。另外，減肥不僅要控制熱量攝入，還要經(jīng)常體育鍛煉，這樣才會(huì)達(dá)到減肥效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦