幫助寶寶長高的4的食物

每個父母都希望寶寶能夠有理想的身高，但是基因是沒辦法改變的，沒關系！后天的飲食也可以幫助寶寶長高！除了基本的飲食均衡外，常吃這幾類食物也能夠為寶寶的身高加分哦。

奶制品

要想促進骨骼的發(fā)育，首先必須要攝取充足的鈣質，牛奶中所含有的鈣質是食物中含量比較高的。除了鈣之外還含有其他的營養(yǎng)物質，比如熱能、蛋白質、脂肪及維生素B2等，這些營養(yǎng)物質對于孩子的生長發(fā)育都是非常有益的。“每天一杯奶強壯中國人”這句口號真不是白喊的，如果寶寶沒有對牛奶過敏的話，就讓寶寶多喝奶吧。

豆制品

家長在平時生活中還應該給寶寶多吃些大豆以及各種豆制品等食物，因為這類食物同樣能夠幫助寶寶起到補鈣的作用。而且大豆中所含有的蛋白質是所有植物類食物中含量最高的，同時也是質量最好的，在補鈣的同時還能幫助寶寶補充充足的優(yōu)質蛋白質。不過，也要看寶寶是否過敏。

動物性食品

在各種各樣的動物類食品中，營養(yǎng)成分都非常的豐富，比如像蛋、肉、魚，這些食物中含有人體所必需氨基酸，并且其中氨基酸的數(shù)量都非常的完善。而且在動物食品中還含有大量豐富的蛋白質，而且多半以優(yōu)質蛋白為主，對于正處在生長發(fā)育期間的孩子而言，這些營養(yǎng)物質是非常關鍵的。但是在食用的時候必須要注意適量。

維生素食物

寶寶在平時生活中多吃些富含有維生素的食物同樣能夠促進骨骼的生長發(fā)育，尤其是多吃些維生素D含量高的食物，除了能夠補充維生素之外還可以促進鈣的吸收，從而促進骨骼的生長。比如像魚肉、蛋等。除此之外還應該多吃些富含有維生素C的食物，這種營養(yǎng)物質有利合成膠原質，這個也是骨骼的主要基質成分。