產(chǎn)后如何正確飲食

產(chǎn)后飲食講究多，那關(guān)于準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后該如何正確飲食，準(zhǔn)爸你都提前了解過沒？產(chǎn)后飲食講究多，不了解的就快來看看吧！

1、適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水

產(chǎn)后可以讓妻子適當(dāng)飲用一些紅糖水，有助于排惡露。但注意不要連續(xù)十幾天都食用，免得惡露不盡，一般喝7～10天為宜。

2、月子飲食要從清淡到豐富

產(chǎn)后媽媽的飲食要做到少食多餐，每日可由平時(shí)3餐增至5~6餐。由于她們的消化系統(tǒng)沒那么快恢復(fù)，因此，飲食要從清淡開始。頭幾天先吃流食，比如喝粥之類的，然后慢慢地改吃面條，最后到吃稀飯。另外，大補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)湯水最好在產(chǎn)后一周再喝。

3、產(chǎn)后少喝茶

坐月子期間，應(yīng)該讓妻子多喝點(diǎn)能下奶的湯汁，比如鯽魚湯、豬蹄湯等，不宜多喝茶。

4、杜絕辛辣食物

產(chǎn)后一定要讓妻子禁食辛辣食物，否則容易上火，而且吃辛辣食物也不利傷口的恢復(fù)。辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。

5、哺乳者禁食大麥及其制品

大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，故產(chǎn)后哺乳期應(yīng)讓妻子忌食。

6、忌吃過咸食品

咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉，會(huì)造成產(chǎn)婦水腫，并易誘發(fā)高血壓病，所以，這些食物也別讓妻子吃。

7、忌食堅(jiān)硬粗糙及酸性食物

烏梅、酸果子、堅(jiān)果等容易造成產(chǎn)婦消化不良，還會(huì)損傷牙齒，使產(chǎn)婦日后留下牙齒易于酸痛的隱患。

PS：以上關(guān)于產(chǎn)后月子飲食的注意事項(xiàng)，準(zhǔn)爸爸你都記住了嗎？一定要將它們都記到你的腦海里哦，到時(shí)候可別給妻子吃錯(cuò)了。