女性去濕氣最快的方法

身體里面有濕氣雖然并不是什么大病，但是會(huì)影響一個(gè)人一整天的精神狀態(tài)，早起的時(shí)候很經(jīng)常沒(méi)有精神，身上也常常不夠清爽，有的還伴有口臭?？傊?，濕氣極易影響一個(gè)人的狀態(tài)，所以一定要重視去除濕氣，尤其是想要健康美麗的女人，那么女性去濕氣最快的方法是什么？

女性去濕氣最快的方法

對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是排除濕氣的一個(gè)辦法。此外，飲食還應(yīng)以清淡為主。對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣，專家建議，薏米是祛除濕氣不錯(cuò)的選擇，熬煮薏米粥具有利于水消腫、健脾祛濕的功效。玉米、薏米、芡實(shí)、扁豆，這類(lèi)食材也都有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加。

同時(shí)，茯苓也有祛濕的效果，以及取1至3克的白術(shù)泡茶喝，或用藿香制成的飲品都對(duì)祛濕有幫助。也可以用中藥調(diào)理來(lái)去除體內(nèi)濕氣。

平時(shí)應(yīng)注意哪些問(wèn)題才能避免濕氣

1.注意自己的飲食：體內(nèi)有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅(jiān)持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補(bǔ)大熱的食物。

2.一定要注意保持大便通暢：體內(nèi)有濕熱的人大便往往會(huì)不通暢，常常會(huì)出現(xiàn)便秘、大便總是覺(jué)得排不干凈的癥狀，針對(duì)這種情況，女性一定要保證每天定時(shí)排便，最好是養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

3.不要住在濕熱潮濕的地方：在濕熱潮濕的地方居住的人時(shí)間長(zhǎng)了身體內(nèi)產(chǎn)生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內(nèi)的濕熱，一定要特別注意自己的居所的干燥通風(fēng)，不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時(shí)間太長(zhǎng)。

4.平時(shí)要多多運(yùn)動(dòng)：俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是防病去病的好方法，體內(nèi)有濕熱的人，多多的運(yùn)動(dòng)，盡量的讓自己出汗，這是去除體內(nèi)濕氣的一個(gè)非常好的方法。比如慢跑、爬山等。

去除濕氣的方法多種多樣，除了上述的方法之外，還可以采用汗蒸和泡腳的方法來(lái)去除濕氣，也非常的有效。不過(guò)要去濕氣的話，平時(shí)最應(yīng)該注意的事情還是飲食和運(yùn)動(dòng)，俗話說(shuō)“病從口入”、“生命在于運(yùn)動(dòng)”，只要飲食得當(dāng)并多加鍛煉，就能擁有一個(gè)健康的身體！