女性去濕氣最快的方法

身體里面有濕氣雖然并不是什么大病，但是會影響一個人一整天的精神狀態(tài)，早起的時候很經(jīng)常沒有精神，身上也常常不夠清爽，有的還伴有口臭。總之，濕氣極易影響一個人的狀態(tài)，所以一定要重視去除濕氣，尤其是想要健康美麗的女人，那么女性去濕氣最快的方法是什么？

女性去濕氣最快的方法

對于濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對于祛除體內(nèi)濕氣，專家建議，薏米是祛除濕氣不錯的選擇，熬煮薏米粥具有利于水消腫、健脾祛濕的功效。玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材也都有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加。

同時，茯苓也有祛濕的效果，以及取1至3克的白術(shù)泡茶喝，或用藿香制成的飲品都對祛濕有幫助。也可以用中藥調(diào)理來去除體內(nèi)濕氣。

平時應注意哪些問題才能避免濕氣

1.注意自己的飲食：體內(nèi)有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物。

2.一定要注意保持大便通暢：體內(nèi)有濕熱的人大便往往會不通暢，常常會出現(xiàn)便秘、大便總是覺得排不干凈的癥狀，針對這種情況，女性一定要保證每天定時排便，最好是養(yǎng)成每天定時排便的習慣。

3.不要住在濕熱潮濕的地方：在濕熱潮濕的地方居住的人時間長了身體內(nèi)產(chǎn)生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內(nèi)的濕熱，一定要特別注意自己的居所的干燥通風，不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時間太長。

4.平時要多多運動：俗話說，生命在于運動，運動是防病去病的好方法，體內(nèi)有濕熱的人，多多的運動，盡量的讓自己出汗，這是去除體內(nèi)濕氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等。

去除濕氣的方法多種多樣，除了上述的方法之外，還可以采用汗蒸和泡腳的方法來去除濕氣，也非常的有效。不過要去濕氣的話，平時最應該注意的事情還是飲食和運動，俗話說“病從口入”、“生命在于運動”，只要飲食得當并多加鍛煉，就能擁有一個健康的身體！